例会は会員の資質を向上する場、会員同士の親睦を図る場として開催されており、今後もＬＯＭの基盤を成すような例会を企画運営していく必要がある。ＬＯＭの基盤となる例会を通して、会員同士同じ汗をかき、人と人とのつながりを育み、会員の意識や資質が向上することを目的とする。普段から取り入れやすい運動方法を知り、健康管理を意識するきっかけと、自己管理能力の向上を目的とする。
①委員会メンバーによる趣旨・内容説明／5分
事前アンケートから分かる健康の自己管理への必要性を検証した結果と、ヨーガの効果と健康管理へのねらいを説明
②ヨーガインストラクターによるヨーガの説明とヨーガレッスン
・説明・センタリング・ウォーミングアップ／10分
・メインレッスン、約16の動作とポーズ、初心者向けの内容で進行（立位・四つん這い・座位・仰向け）／35分
・リラックスタイム／5分